成人口語的提升對于英語學習者來說非常重要,。無論是選擇自學還是英語培訓，都需要制定合理的學習計劃,，并且堅持不懈地進行學習,。

如果您的英語詞匯小于300，那么首先需要對音標和詞匯進行基礎性學習,。此外,，您還需要通過針對性的學習來提高口語水平，并且在日常生活中不斷地開口練習,。一個月或兩個月內想要有明顯的提升是不太現實的,，因此需要耐心和堅持。

如果選擇自學,，您需要準備相關的英語學習資料,，包括音頻、視頻,、書籍和公開課等等,，并且制定合理的學習計劃。如果選擇英語培訓,，您可以參加班課或者一對一輔導,，老師會為您提供指導，并且傳授自己的學習經驗,。

最重要的是,，在學習過程中要勤開口多思考。通過不斷地練習和思考,，您可以更好地利用詞匯和場景增加自己的對話內容深度和多樣性,，并且提高口語水平。