不少新冠感染者經(jīng)過居家治療,，逐漸康復(fù),。經(jīng)歷病痛后，大家急于了解何時能正常嬉鬧玩樂。

從“陽了”到“陽過”,，再到“陽康”,，疾病后仍需一段時間恢復(fù)，大家最關(guān)注的8個問題在這里,！

1.“陽康”后還需要做好個人防護嗎,？

冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，而“陽康”不代表不會再次感染或者遭受其他呼吸道疾病侵襲,。因此,，“陽康”后盡量減少前往人員密集場所，不要減低防控標準,，繼續(xù)堅持戴口罩,、勤洗手、保持社交距離,、多開窗通風等良好習慣,，同時注意咳嗽噴嚏禮儀。還沒有接種新冠疫苗的人,，康復(fù)6個月后建議接種疫苗,。

2.“陽康”了需要大補嗎？

感染期可能會有食欲下降,、腹瀉腹脹,、味覺和嗅覺減輕等情況，但不能因此就在康復(fù)期大補特補,，因為生病脾胃相對較虛,，大補不僅不利于身體的恢復(fù)，反而會加重身體負擔,。建議康復(fù)期三餐規(guī)律,，飲食清淡，營養(yǎng)均衡,，每天要保證有谷物,、優(yōu)質(zhì)蛋白食物和水果蔬菜，幫助體力恢復(fù),。對于一些本身食欲就不太好的老人來說,，恢復(fù)期可以多吃一些易消化食物。

3.康復(fù)后能吃重口味的食物嗎,？

經(jīng)過病毒感染之后,，有些人可能出現(xiàn)味覺嗅覺暫時性減退，但此時不建議選擇油膩,、辛辣,、腌制等重口味的食物,，可搭配小份的榨菜、豆腐乳,，還可以放些蔥姜蒜,、八角等天然調(diào)味品，提升一下味蕾,。

4.康復(fù)初期食欲不好怎么辦,？

建議少食多餐，可以在上午九,、十點鐘或者下午兩,、三點鐘吃一小份堅果、牛奶,、酸奶,、水果等，幫助保證充足的體力和營養(yǎng)的攝入,。同時還要注意胃口恢復(fù)后不應(yīng)暴飲暴食,，飲料、零食要節(jié)制,。

5.康復(fù)期咳嗽不止怎么辦,？

建議多喝水、多休息,、避免勞累,，飲用蜂蜜水或用枇杷膏,、梨等熬制的湯,，以及給環(huán)境加濕等，有利于緩解咳嗽,。如果想咳嗽,，但身邊沒有水，可以嘗試反復(fù)吞咽,。同時,，要避免吸煙，遠離污染及有刺激性氣味的環(huán)境,。

6.康復(fù)后可以抽煙,、喝酒嗎？

有抽煙,、喝酒習慣的患者,，康復(fù)后最好戒煙，盡量不喝酒,，提倡用飲茶代替飲酒,。特別要提醒有基礎(chǔ)性疾病的患者,，抽煙喝酒會加重基礎(chǔ)疾病。

7.“陽康”后可以運動嗎,？

康復(fù)后,，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時間，建議康復(fù)早期不要劇烈運動,。推薦進行一些適度的,、相對溫和的運動，一定要循序漸進,，逐步地恢復(fù)到以前的活動量,、工作量，一旦累了就要趕緊休息,。

8.“陽康”了熬夜刷個視頻可以嗎,？

熬夜會使睡眠質(zhì)量下降，同時免疫能力降低,，而充足的睡眠和規(guī)律的作息有助于讓體力更好地恢復(fù),，因此，“陽康”后應(yīng)該避免熬夜,，同時生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放緩一些,。

我們剛剛“陽康”的身體，需要精心呵護,，不斷鞏固,，健康迎接即將到來的新年。