隨著留學生數量的增加，去美國留學的安全問題已經引起了越來越多人的關注,。但是除了安全問題外,，如何保證自己的健康也是一個不容忽視的問題。下面分享一些去美國留學如何保證健康的小技巧,。

1,、注意飲食健康

美國的飲食文化與國內有很大的不同，留學生來到美國后要適應新的飲食環(huán)境,。建議留學生盡量選擇健康的餐食,，減少熱量和脂肪攝入。同時,，盡量避免吃快餐和垃圾食品,。如果需要快餐,，可以選擇一些比較健康的品牌，如Subway,、Chipotle等,。

2、保持充足睡眠

睡眠對于健康非常重要,，所以留學生必須保證充足的睡眠時間,。如果你的宿舍比較吵鬧，可以戴上耳塞或者使用白噪音設備,，讓自己更容易入睡,。此外，留學生也可以嘗試做一些放松運動,，如瑜伽,、太極等，來提高睡眠質量,。

3,、加強鍛煉

美國大學有很多健身房和體育中心，留學生可以利用這些資源來進行鍛煉,。除此之外,，也可以嘗試一些戶外運動，如跑步,、爬山等,。適當的運動不僅可以保持身材，還可以增強身體免疫力,。

4、注意個人衛(wèi)生

留學生在美國要尤其注意個人衛(wèi)生,。要經常洗手,，并盡量避免與有傳染性疾病的人接觸。如果您感覺不適或者有發(fā)熱等癥狀,，應及時就醫(yī)并告知醫(yī)生您的旅行史,。

5、關注校園保健服務

美國大學一般都有自己的保健中心,，提供各種醫(yī)療服務和健康咨詢,。留學生可以通過保健中心了解自己的健康狀況，并尋求幫助和建議,。

總而言之,，去美國留學要注意保持健康的生活方式和個人衛(wèi)生習慣。通過良好的飲食,、充足的睡眠,、適當的運動和關注校園保健服務,，可以讓留學生在美國度過一個健康、愉快的求學時光,。